Csoportos órák

Csoportos / órák! Köredzés időpontok:


Milyen óra ez pontosan? Mit érdemes tudni róla?

Ki(k) tartják a Köredzés edzést?
A funkcionális edzés lényegi eleme, hogy az egész testet dolgozza meg olyan gyakorlatokon, mozgásformákon keresztül amit a mindennapi életben használunk, tehát guggolások, emelések, húzó és toló mozdulatok. Ezen edzésformának az erő és állóképesség növelése mellett kiváló zsírégető és mozgáskoordinációra gyakorolt kedvező hatása van. A legfőbb jellemzője az összetettség, tehát minden oldalról éri behatás a testet és nem találkozunk két egyforma edzéssel sem. Az órák alapos bemelegítéssel kezdődnek és megfelelő nyújtással zárulnak. A köredzés mivoltából a gyakorlatokat állomásokban hajtjuk végre egyedül vagy párban. A munkasorozatok 40másodpercig, míg a pihenő része 20 másodpercig tart. Kortól és nemtől függetlenül végezhető edzésforma, mellyel garantáltan elérheted az általad kitűzött céljaidat!

Képek a(z) Köredzés órákról: